Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di
tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro
sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio
di infortuni e di dolori alla schiena conducendoti a muoverti con economia,
grazia ed equilibrio.
Importanti benefici riguardano il potenziamento armonico della muscolatura,
l’incremento della mobilità articolare e della resistenza cardio-
circolatoria.
Il metodo Pilates può essere praticato da chiunque voglia migliorare il
proprio livello di forma fisica, l’aspetto e in generale la salute.
L'utilizzo di piccoli attrezzi nelle lezioni, come la palla e la step
barrel, rendono semplici e divertenti le proposte di lavoro, pur mantenendo
fede agli obiettivi prefissi.
