E’ un concetto di lavoro applicato ai corsi di condizionamento muscolare, cardiovascolare e generale. Obiettivo: incrementare il metabolismo basale e innescare processi fisiologici in grado di utilizzare le riserve di grasso dell’organismo. Risultato: diminuzione della massa grassa e aumento di quella magra, ottenuti con la periodizzazione dell’allenamento e con il progressivo aumento dei carichi di lavoro. Le classi vengono programmate di settimana in settimana e di mese in mese.
